23 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1841 kcal
|
Yağ: 35,31g | Prot: 146,76g | Karb: 245,70g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3, Gerblé Lécithine de Soja 100. Öğle Yemeği: Turron, Carrefour Baguette Complète, Datte, Riz Basmati (Cuit), Thon dans l'Eau (en Conserve), Haricots Verts, Carrefour Fromage Blanc 0%. Aperatifler/Diğer: Bodymass Protein Bar, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2464 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 25 dakika, Muay Thai - 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 33 dakika, Mekik - 29 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Uyku - 4 saat ve 53 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 28 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 27 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|