09 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1127 kcal
|
Yağ: 36,52g | Prot: 53,00g | Karb: 169,70g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds), Skim or Nonfat Milk (0.5% or Less Butterfat), Malt-O-Meal Chocolatey Frosted Mini Spooners. Öğle Yemeği: Great Value Bottled Water, Gala Apples, Bananas. Akşam Yemeği: Polaner All Fruit with Fiber - Seedless Blackberry, Sara Lee 45 Calories and Delightful 100% Whole Wheat Bread, Pepsi Pepsi Max, Hormel Spam Lite, Fried Egg without Fat. Aperatifler/Diğer: B.K. Heuermann's Microwave Popcorn with Butter. devamı için...
|
|
2772 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 46 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 44 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
seasideloungers Kilo Geçmişi
|