23 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2075 kcal
|
Yağ: 95,63g | Prot: 69,91g | Karb: 238,35g.
Kahvaltı: AH 100% Pindakaas, Aldi Triangels Meergranen, Appel. Öğle Yemeği: Jumbo Leverworst, Appel, De Afbakker Triangel Meergranen. Akşam Yemeği: Oliehoorn Currysaus, Frieten, Frikandel. Aperatifler/Diğer: Banaan, AH 100% Pindakaas, Aardbeien, Appel. devamı için...
|
|
2581 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 2 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Kitap Okuma - 1 saat, Duş Almak - 30 dakika, Namaz - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 18 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 40 dakika, Oturma - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|