23 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
153,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,8 kg.
Geriye kalan: 63,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1359 kcal
|
Yağ: 36,58g | Prot: 83,69g | Karb: 179,89g.
Kahvaltı: Del Monte Mixed Fruit Cup No Sugar Added, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Egg White, Cheddar Cheese, Whole Wheat Bread. Öğle Yemeği: Curry Sauce, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked) , Season's Choice Steamed Mixed Vegetables, Skinless Chicken Breast. Akşam Yemeği: Panera Bread French Baguette, Panera Bread Turkey Chili Bowl. Aperatifler/Diğer: Red Delicious Apples. devamı için...
|
|
4501 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 5 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 29 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 33 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|