23 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1771 kcal
|
Yağ: 97,32g | Prot: 116,65g | Karb: 117,41g.
Kahvaltı: Hacendado Pipas Peladas, Semillas Secas de Chía, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Mercadona Copos de Avena . Öğle Yemeği: Aceite de Oliva, Hengstenberg Chucrut Al Estilo Bávaro , Verdura Plancha, Crema de Cacahuate, Trigo Sarraceno, Salmón. Akşam Yemeği: Verdura Plancha, Crema de Cacahuate, Hacendado Aguacate, Hacendado Canónigos Lavados, Hacendado Atún Claro al Natural, Huevo (Entero), Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas. Aperatifler/Diğer: Hacendado Anacardo Natural, Manzana Golden. devamı için...
|
|
2979 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat ve 35 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|