|
puasa ini mamak ldr sama suami, makan sahur buka seadanya banget gk semangat bebikinan .. bb terjun payung antara seneng dan takut klo cepet begini.. bisa seotot2 semua menyusut .. ngerasa gk fit banget.. 😢😪
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 29 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1170 kcal
|
Yağ: 44,51g | Prot: 50,91g | Karb: 150,32g.
Kahvaltı: Apel (tanpa Kulit), Wortel Dimasak, Tumis Buncis, Putih Telur Matang, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Aim Biscuits Roasted Corn Crackers. Akşam Yemeği: Pisang Goreng, Tempe Goreng Tepung, Sayur Tahu Toge, Telur Goreng, Gulai Ayam, Nasi Putih. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|