24 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3272 kcal
|
Yağ: 126,74g | Prot: 184,35g | Karb: 372,04g.
Kahvaltı: 미주라 미주라토스트, 미트리 하루견과, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 아침 단호박, 요즘 플레인 그릭 요거트, 안단잼 안단 저칼로리 딸기잼, 광어회, 와사비, 초장. Öğle Yemeği: 보쌈, 치즈 피자, 막국수. Akşam Yemeği: 성주 참외, 미주라 통밀 도너츠, 미주라 토스트, 오렌지, 사과. Aperatifler/Diğer: SCIVATION XTEND BCAAs, 옵티멈 골드스탠다드 웨이, 아메. devamı için...
|
|
3613 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 5 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 35 dakika, Apple Health - 21 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|