24 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1808 kcal
|
Yağ: 110,66g | Prot: 96,74g | Karb: 107,06g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Gerblé Lécithine de Soja 100, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Turron, Sol & Mar Tortilla au Chorizo, Carrefour Fromage Blanc 0%. Aperatifler/Diğer: Turron, Weider Vegan Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2481 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 33 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 53 dakika, Mekik - 29 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 27 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 15 saat ve 18 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|