24 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1619 kcal
|
Yağ: 53,91g | Prot: 35,12g | Karb: 246,62g.
Kahvaltı: Charles & Alice Compote Pommes Cranberries, Café, Baguette. Öğle Yemeği: Belle France Génoise Framboise, Baguette, Bonduelle Carottes Râpées au Citron de Sicile, Marque Repère Céleri Rémoulade au Fromage Blanc. Akşam Yemeği: Marque Repère Céleri Rémoulade au Fromage Blanc, Marque Repère Madeleine , La Laitière Yaourt à la Vanille , La Boulangère Pain Bûcheron, Bonduelle Carottes Râpées au Citron de Sicile. Aperatifler/Diğer: La Boulangère Pain Bûcheron, Kiwi, BN Casse Croûte (15g). devamı için...
|
|
2745 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 20 dakika, Oturma - 5 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Ev İşi - 15 dakika, Apple Health - 15 saat ve 15 dakika, Plyometrics - 20 dakika, Duş Almak - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|