24 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1101 kcal
|
Yağ: 15,03g | Prot: 113,22g | Karb: 73,22g.
Kahvaltı: Yokebe Yokebe Forte, Aldi Kaffeeweißer. Öğle Yemeği: Weißkohl. Akşam Yemeği: Aldi Rinderfilet. Aperatifler/Diğer: Magerquark, Maisel's Edelhopfen Extra. devamı için...
|
|
2307 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|