24 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1064 kcal
|
Yağ: 73,46g | Prot: 70,31g | Karb: 14,13g.
Kahvaltı: Sadia Blanquet de Peru (20g), Queijo Mozzarella, Ovo, Melitta Café sem Açúcar. Öğle Yemeği: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Cozido, Alface de Folha Verde, Rúcula, Ovo Cozido. Akşam Yemeği: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface de Folha Verde, Sadia Blanquet de Peru (20g), Queijo Mozzarella, Ovo Cozido, Agrião. devamı için...
|
|
1531 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 38 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|