08 Nisan 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
119,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 60,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2119 kcal
|
Yağ: 55,82g | Prot: 74,94g | Karb: 353,92g.
Kahvaltı: Navels Oranges, Ham & Swiss Whole Wheat Sandwich (No Sauce). Öğle Yemeği: 100 Calorie Packs - Sour Cream & Onion, Malta, Turkey Sandwich on Wheat. Akşam Yemeği: pepsi, chef boyardee. Aperatifler/Diğer: WATER, Navels Oranges, Crunchy Cheetos, strawberry kiwi juice, Peanut Butter Cups with Milk Chocolate. devamı için...
|
|
4053 kcal
|
Egzersiz:
Elliptical - 5 dakika, Alışveriş - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 55 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 25 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|