24 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2106 kcal
|
Yağ: 79,90g | Prot: 59,46g | Karb: 291,16g.
Kahvaltı: Koffie, Delhaize Zandkoekje, Appel, Banaan. Öğle Yemeği: Wortelen, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Gegrilde Vis. Akşam Yemeği: Delhaize Macaroni met Ham en Kaas, Lidl Popcorn Zoet, Zachte Broodjes, Knorr Tomatensoep . Aperatifler/Diğer: Swing Snoep, Bolletje Ijs, Bolletje Ijs, Delhaize Zandkoekje, Delhaize Zandkoekje. devamı için...
|
|
2511 kcal
|
Egzersiz:
Just dance - 20 dakika, Eliptik Bisiklet - 17 dakika, Hiken - 1 saat, Trambolin - 1 saat ve 21 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 2 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|