15 Nisan 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
117,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 58,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1650 kcal
|
Yağ: 46,25g | Prot: 69,00g | Karb: 243,00g.
Kahvaltı: light & fit yogurt, Special K Original Cereal. Öğle Yemeği: Citrus Green Tea, Chicken Quesadilla. Akşam Yemeği: ham & cheese lean pocket. Aperatifler/Diğer: hummus, oreo 100 calories, Reduced Fat Snack Crackers. devamı için...
|
|
3750 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Alışveriş - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|