Depois de uma semana seguindo dieta rigorosa. Fui me pesar e pra minha surpresa meu peso tinha aumentado. Isso me desanimou muito, mesmo assim não vou desistir, esse é o único caminho, vou diminuir as quantidades e aumentar o exercício. O resultado tem que aparecer. 💪
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84,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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848 kcal
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Yağ: 28,90g | Prot: 59,68g | Karb: 83,53g.
Kahvaltı: Italac Leite Desnatado, Molico Leite Desnatado. Öğle Yemeği: Tio João Arroz Integral Cozido, Almeirão, Cenouras, Óleo de Girassol, Pernil Assado. Akşam Yemeği: Pernil Assado, Arroz Branco (Cozido). devamı için...
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sabit kilo
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Yorumlar
sei que é muito dificil,mas eliminei 5kg em um mes,cada corpo um corpo,porem acredito que pequenas porções e nao deixar de comer oque gosta em menooooos quantidade é o segredo a longo prazo,é a primeira vez que tento e esta dando super certo.
24 Nis 21 üye tarafından: marah.barbara
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Parabéns pelo resultado e esforço! Espero chegar lá tbm.
24 Nis 21 üye tarafından: baricellibru
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Foco sempre, independente do peso aumentar desanima sim, mais desistir jamais 💪💪👏🏻👏🏻
24 Nis 21 üye tarafından: paulafernandadeoliveira
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amiga, pega uma orientação aí. não segue sozinha. as vezes a gnt equilibra a comida o exercício e o peso continua, só que diminuindo gordura e aumentando massa magra e isso é muito bom.
24 Nis 21 üye tarafından: lilianfayef
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Não use só a balança como um método para saber seu resultado, as vezes pode ter ganhado massa magra que é o melhor dos mundos. Use por exemplo uma roupa que não se sentia bem e a use como seu parâmetro. Não desanime, os resultados podem demorar mais vão chegar, tudo aquilo que colocamos nosso empenho e dedicação sempre geram resultados!!!
24 Nis 21 üye tarafından: drika633
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não estou perdendo peso mas sim medidas!!!
não desista e não desanime!!!
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o nosso pessoa varia muito e ele não é uma boa medida assim a tão curto prazo. se vc tiver iniciado musculação, o peso aumenta, pois os músculos estarão inchados. se estiver perto do ciclo menstrual, tbm pode aumentar (até 2 kg), são muitos fatores. Associa o peso ao controle das medidas tbm. fotos de antes e depois. uma peça apertada pra acompanhar a evolução.
24 Nis 21 üye tarafından: omcarine
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Não se prenda ao peso na balança, o ideal é procurar um profissional, sou nutricionista se precisar de ajuda pode me chamar!
24 Nis 21 üye tarafından: fabriciabarreira
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24 Nis 21 üye tarafından: marcia beca
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Vcs têm toda razão, é preciso considerar diversos fatores. Obrigada pessoal pelo incentivo , sinceramente me fez sentir melhor e aliviada!
24 Nis 21 üye tarafından: baricellibru
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Também aconteceu comigo
Porém estou muito mais disposta, dormindo melhor, pele está melhor... não desista! Os resultados virão
24 Nis 21 üye tarafından: leticiassantos.0514
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pode ser retenção de líquido, TPM... conta as calorias que está ingerindo e diminuí em 10%
24 Nis 21 üye tarafından: PSSantos
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tbm aconteceu isso comigo essa semana... vou iniciar o jejum alternado
24 Nis 21 üye tarafından: adryellexavi
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Olha, eu sigo um nutri muito bom, o Nutri Fofo! Ele fala que quando isso acontece é justamente porque estamos comendo muito pouco e o organismo começa desacelerar demais o metabolismo para armazenar energia e que temos que aumentar a ingestão de alimento e não diminuir! Siga ele! É muito bom! 😉
24 Nis 21 üye tarafından: pattynello
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Calma uma semana não é muito tempo, mas não faz dieta muito restritiva que é pior gera compulsão dai, experiência própria
24 Nis 21 üye tarafından: karolwebster
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Verifique onde está errando, corrija e siga em frente! Logo logo os resultados aparecerão. Siga com foco que dará tudo certo! 💪🏻 Te desejo sucesso!
24 Nis 21 üye tarafından: Fernanda Delago
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Não desanime ,isso sempre acontece. Muitas vezes o organismo acostuma e isso acontece. Assisti ontem um vídeo no YouTube onde a endocrinologista ensina que quando isso acontecer temos q enganar o organismo e dar um choque nele. Tipo um dia comer uma bobagem caloria ,carboidrato e no dia seguinte voltar a dieta. Fiz deu certo. Ela disse q temos que deixar o organismo confuso sem saber nossas intenções 🤣(de emagrecer) pois por questão de sobrevivência o organismo pensa q estamos em risco e segura a gordura.
24 Nis 21 üye tarafından: AdrianaVianaGama
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com certeza, bote pegado.
24 Nis 21 üye tarafından: manoel nunes
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Você está bebendo água? É fundamental? O período da TPM tbm da uma inchada, a quantidade q está comendo é o recomendado?
24 Nis 21 üye tarafından: Flavia Reis
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24 Nis 21 üye tarafından: Mannujoao
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baricellibru Kilo Geçmişi
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