24 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 12,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2513 kcal
|
Yağ: 104,54g | Prot: 104,48g | Karb: 278,30g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Edeka Dinkelbrötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Edeka Kirsch-Vanille Plunder, Le Gusto Kartoffel Püree, BBQ Zeit Zum Grillen Nackensteaks Kräuter , Weiße Champignons (Gebraten). Akşam Yemeği: Dr. Oetker Ristorante Pizza Hawaii. Aperatifler/Diğer: Eiskugel, Likör, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, funny-frisch Linsen Chips Sour Cream. devamı için...
|
|
3287 kcal
|
Egzersiz:
Boyamak - 1 saat, Kochen 150kcal/h - 2 saat, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 4 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|