25 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 32 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
932 kcal
|
Yağ: 16,67g | Prot: 22,14g | Karb: 185,40g.
Kahvaltı: Tahu Goreng, Sayur Bening Bayam, Tahu Goreng, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Cilok, Melon. Aperatifler/Diğer: Pepaya, Madu. devamı için...
|
|
1641 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|