|
результат недели на дефиците в 1400ккал минус 0,9кг. талия минус 1см. я довольна 😌
|
55,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1383 kcal
|
Yağ: 42,09g | Prot: 95,89g | Karb: 169,55g.
Kahvaltı: Дары Природы Фундук , Изюм, Магнит Банан, Гранола домашняя несладкая, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Коровка из Кореновки Творог 2%. Öğle Yemeği: Клубника, Aroy-D Кокосовое Масло, Кабачки тушеные с морковкой, Огурец, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Зеленый Листовой Салат, Зеленый Перец, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Яблоко Зеленое, Союшка Тофу Классический, Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон. Akşam Yemeği: Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности , Зеленый Перец, Тёма Биотворог Классический, Союшка Тофу Классический, VPLab Nutrition Platinum Whey Печенье с Кремом, Огурец, Bio Max Кефирный 1%, Шпинат, Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Националь Чечевица Красная. Aperatifler/Diğer: Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Яблоко Зеленое, Клубника, Коровка из Кореновки Молоко 2,5%. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|