25 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3076 kcal
|
Yağ: 165,75g | Prot: 247,54g | Karb: 179,54g.
Kahvaltı: 요즘 플레인 그릭 요거트, 바나나, 맛있닭 맛있닭 닭가슴살 저염, Heinz 노슈가 케첩, 미트리 하루견과, Heinz 하인즈 옐로우 머스타드, 안단잼 안단 저칼로리 딸기잼, 더브레드블루 통밀식빵. Öğle Yemeği: BBQ치킨 후라이드. Akşam Yemeği: 소고기등심, 일반 프렌치 토스트, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 맛있닭 맛있닭 닭가슴살 저염, 상추. Aperatifler/Diğer: 맥도날드 (McDonald's) 아이스크림 콘, 아메, 옵티멈 골드스탠다드 웨이, SCIVATION XTEND BCAAs, 닥터유 단백질볼. devamı için...
|
|
4485 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat ve 2 dakika, Apple Health - 20 saat ve 58 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|