21 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1625 kcal
|
Yağ: 53,63g | Prot: 93,31g | Karb: 198,06g.
Kahvaltı: Honey, Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Vanilla (Container). Öğle Yemeği: Clementines, Granny Smith Apples. Akşam Yemeği: Sweet Baby Ray's Vidalia Onion BBQ Sauce, Baked Beans with Pork (Canned), Potato Salad, Chicken Leg (Skin Not Eaten). Aperatifler/Diğer: Reese's Peanut Butter Cups Assortment, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Scrambled Egg. devamı için...
|
|
2548 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|