25 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 15,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1496 kcal
|
Yağ: 38,98g | Prot: 178,94g | Karb: 94,92g.
Kahvaltı: Brieost, Honungsmeloner, Vattenmelon, Svenska Lantägg Stekt Äggvita, 100% Whey Protein Choklad. Öğle Yemeği: Uncle Bens Jasminris Kokt, Eko Tofu, Gullök, Strimlade Soltorkade Tomater, Tomatpuré, Havregrädde, Dijonsenap, Soltorkade Tomater, Vitlök, Röd Paprika, 100% Whey Protein Choklad. Akşam Yemeği: Fetaost, Cocktailtomater, Garant Bladspenat, Ägg (Hela), Garant Fiberhavregryn, Garant Kidneybönor, Garant Kikärter. Aperatifler/Diğer: Body Science Casein Salted Caramel, Svenskt Kosttillskott Core BCAA Powder, WNT EAA Powder, Arla Keso Supermini, ICA Basic Lättkvarg. devamı için...
|
|
3136 kcal
|
Egzersiz:
Gång uppförsbacke - 10 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|