25 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1907 kcal
|
Yağ: 32,63g | Prot: 140,76g | Karb: 270,32g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3, Gerblé Lécithine de Soja 100. Öğle Yemeği: Leader Price Biscuit Petit Déjeuner Céréales Pépites Chocolat, Leader Price Torsades aux Petits Pois , Datte, Haricots Verts, Thon dans l'Eau (en Conserve), Riz Basmati (Cuit), Carrefour Fromage Blanc 0%. Akşam Yemeği: Datte. Aperatifler/Diğer: Bodymass Protein Bar, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2837 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 25 dakika, Muay Thai - 25 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 53 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 33 dakika, Mekik - 29 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 14 saat ve 28 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 27 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|