25 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1340 kcal
|
Yağ: 67,64g | Prot: 75,35g | Karb: 98,55g.
Kahvaltı: Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Nespresso Café Capsulas, Hacendado Gelatina +Proteinas Frutos Rojos. Öğle Yemeği: Hacendado Helado de Vainilla, Café Cortado, Brownies, La Selva Bacon, Lidl Hamburguesa Black Angus, Bimbo Bollo Estilo Artesano. Akşam Yemeği: Hacendado Gelatina +Proteinas Frutos Rojos, Hacendado Frutos Rojos Congelados, Hacendado Fresa o Freson. Aperatifler/Diğer: Café Cortado, Hacendado Crema de Cacahuete, Hacendado Chocolate Negro 85%, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada. devamı için...
|
|
3407 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Kondisyon Bisikleti - 2 saat, Powerplate - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 11 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|