25 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1357 kcal
|
Yağ: 67,50g | Prot: 123,14g | Karb: 71,38g.
Kahvaltı: Goya Chick Peas, Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar. Öğle Yemeği: Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Chicken Wing (Skin Eaten). Akşam Yemeği: Longhorn Steakhouse Sauteed Mushrooms & Onions, Pork Chop, Broccoli . Aperatifler/Diğer: Sunkist Star Ruby Grapefruit, Trader Joe's Chia Seeds. devamı için...
|
|
2042 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 16 saat ve 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 45 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|