10 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 15,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3014 kcal
|
Yağ: 113,93g | Prot: 170,61g | Karb: 322,78g.
Kahvaltı: Metzger Schweinefleisch, Mett, Aldi Magerquark, Milfina Milch 1,5% Fett, Aldi Buttertoast, Mühlhäuser Pflaumenmus, Semmel. Öğle Yemeği: Borggreve Gewürz-Spekulatius, Viva Vital Hähnchen Kassler, Bananen. Akşam Yemeği: Escal King Prawns, Frosta Paella, Holstensegen Rapsöl, Gut & Günstig Mehrkornbrötchen. Aperatifler/Diğer: Covo Butterspritzgebäck, Sirup, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Schweinefleisch, Mett. devamı için...
|
|
3351 kcal
|
Egzersiz:
rad g2 - 44 dakika, krafttraining - 42 dakika, rad g1 - 54 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|