25 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1615 kcal
|
Yağ: 73,62g | Prot: 103,28g | Karb: 134,99g.
Kahvaltı: Большая Кружка Молоко 2,5%, Вареное Яйцо, Ашан Сыр Эдам , Увелка Каша Овсяная с Клубникой. Öğle Yemeği: Салат Овощной с Маслом, Подсолнечное Масло, Котлета Свиная, Каждый День Рожки, Говядина Тушеная. Akşam Yemeği: Фруто Няня Пюре Яблоко Клубника Малина, Чебаркульский Молочный Завод Бифидок 2,5%, Первый Вкус Творог Обезжиренный 0%, Магнит Банан. devamı için...
|
|
2788 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Петр Огородников Kilo Geçmişi
|