Siegels Günlüğü, 25 Nis 21

Siegels Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

home scale. some work to do.

64,6 kg Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg. Geriye kalan: 1,1 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 25 Nisan 2021:

1629 kcal

Yağ: 80,01g | Prot: 139,63g | Karb: 79,19g. Kahvaltı: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Öğle Yemeği: Scrambled Egg , Steak (Lean Only Eaten). Akşam Yemeği: Olive Oil , Zucchini, Meijer Mediterranean Salad, White Rice, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat) . Aperatifler/Diğer: Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip. devamı için...

1862 kcal

Egzersiz: Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika. devamı için...

Haftada 1,3 kg kaybediyor