25 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
137 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 84 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
418 kcal
|
Yağ: 18,30g | Prot: 35,64g | Karb: 28,70g.
Kahvaltı: Morangos, Vitória Uva, Mexerica. Öğle Yemeği: Ateliê do Sabor Salada de Frango, Swift Isca Temperada de Filé de Peito de Frango com Bacon, Alcatra. Akşam Yemeği: Tirolez Queijo tipo Cottage, Sopa de Legumes, Alcatra, Ateliê do Sabor Salada de Frango. Aperatifler/Diğer: Leão Fuze Camomila, Pipoca, Mexerica. devamı için...
|
|
3445 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|