10 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2545 kcal
|
Yağ: 96,52g | Prot: 241,49g | Karb: 170,98g.
Kahvaltı: Pulled Chicken, Bananas, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: McAlister's Deli Deli Turkey on Wheat Sandwich. Akşam Yemeği: Premier Bakers Gourmet Hamburger Buns, Pork Loin (Tenderloin), Fried Egg, Deli Sliced Ham, Bacon, Chicken Breast, Chicken Wing. Aperatifler/Diğer: Gala Apples, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. devamı için...
|
|
2278 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|