26 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1264 kcal
|
Yağ: 42,86g | Prot: 64,87g | Karb: 158,92g.
Kahvaltı: Gula Merah, Bimoli Minyak Goreng, Ayam, Bakpao, Kacang Hijau Dimasak. Öğle Yemeği: Wortel Dimasak, Kangkung, Donat Dilapisi Gula, Nasi Bakmoy. Akşam Yemeği: Semur Telur, Ayam Kecap, Kacang Hijau Dimasak. Aperatifler/Diğer: Jeruk. devamı için...
|
|
1458 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Squat - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|