|
朝食前、便は未で86.9kg。
致命的増量。
夕食のお好み焼きが元凶。
単に炭水化物過多だけでなく、ソースやマヨネーズなどの味の濃さから
水分を余計に摂取してしまうのが原因だと思う。
そういや焼きそばの時もこんな感じなので、いわゆる「粉もの」は注意が必要。
|
86,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1490 kcal
|
Yağ: 68,69g | Prot: 84,33g | Karb: 143,09g.
Kahvaltı: 明治 十勝ミルクきわだつヨーグルト, 明治 スライスチーズ, キューピー キューピーハーフ, 伊藤ハム ロースハム 醇, 食パン. Öğle Yemeği: マルコメ 料亭の味 減塩 油あげ, ローソン ブランパン2個入り, 雪印乳業 さけるチーズ とうがらし味, ローソン ベーコンのシーザーサラダ. Akşam Yemeği: 味噌汁, 男前豆腐店 京の石畳, 五穀米, 野菜炒め, 紅鮭. Aperatifler/Diğer: カルビー ポテトチップス しあわせバター. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
shimanyan1969 Kilo Geçmişi
|