26 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,9 kg.
Geriye kalan: 26,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
454 kcal
|
Yağ: 29,86g | Prot: 27,87g | Karb: 42,72g.
Öğle Yemeği: Mixed Salad Greens, FitChef Chargrilled Lemon Chicken. Aperatifler/Diğer: Darling Full Cream Blueberry Yoghurt. devamı için...
|
|
3353 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 53 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 16,8 kg kaybediyor
|
|
|