距離中秋節還有149天。
每日1麥片挑戰 第1天。 體重:75.0公斤。 體脂肪:33.1%
🧛♂️假象🧟♀️
今天早上體重數字跟昨天差了很多,所以我量了一下體脂肪;果然體脂肪還是穩穩的沒有絲毫下降,看來光是運動還是不夠的。
昨天姐夫來接小孩了,他也瘦了好多好多,問他如何減重的 他告訴我他的早餐都是吃麥片,吃了3個月什麼都沒做就瘦了。 我是善變的星座,真的沒辦法每天都吃一樣的食物,但是為了跨過75公斤和33.1%的體脂肪, 我決定我要向麥片發出戰帖,我決定把其中一餐換成麥片,測試看看一週後體脂肪會降多少。
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 21 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1064 kcal
|
Yağ: 39,70g | Prot: 66,22g | Karb: 122,51g.
Öğle Yemeği: 馬玉山 高纖大燕麥片, 三多 膳食纖維 (10克), 賀寶芙 優質蛋白粉, 全聯 香蕉, 7-11 削皮富士蘋果袋, 光泉 光泉無加糖濃豆漿. Akşam Yemeği: 煎雞蛋, 全聯 櫛瓜, 賀寶芙 優質蛋白粉, 香蕉, 全聯 洋蔥, 黑椒牛排, 蔥蛋, i3Fresh 鮮凍白花椰菜米. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|