26 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 15,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1496 kcal
|
Yağ: 81,53g | Prot: 107,81g | Karb: 79,60g.
Öğle Yemeği: Rôti de Porc, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Haricots Verts. Akşam Yemeği: Alpro Vanille, Rôti d'Epaule de Porc, Maille Vinaigrette Vinaigre de Vin Rouge Échalotes et Pointe d'oignon Rouge, Radis, Salade Verte, Carottes. Aperatifler/Diğer: Alpro Vanille, Fraises. devamı için...
|
|
2456 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 10 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|