26 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1593 kcal
|
Yağ: 36,20g | Prot: 136,30g | Karb: 175,59g.
Kahvaltı: Global Village Капуста Квашеная с Морковью, Большая Кружка Молоко 2,5%, Вареное Яйцо, Куриное Филе Вареное, Ясно Солнышко Каша Овсяная. Öğle Yemeği: Помидоры, Сыр Голландский, Моя Цена Рожки, Куриное Филе Вареное, Global Village Капуста Квашеная с Морковью. Akşam Yemeği: Powerade Powerade, Магнит Киви, Heinz Фруктово-Ягододное Пюре, Первый Вкус Творог Обезжиренный 0%, Чебаркульский Молочный Завод Бифидок 2,5%. Aperatifler/Diğer: Магнит Банан, Магнит Мандарин, Магнит Киви. devamı için...
|
|
2845 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 1 saat ve 49 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 11 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Петр Огородников Kilo Geçmişi
|