26 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1837 kcal
|
Yağ: 82,57g | Prot: 145,94g | Karb: 128,68g.
Kahvaltı: Arándanos Deshidratados, Mercadona Copos de Avena, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Pipas Peladas, Semillas Secas de Chía, Café, Aceite de Coco. Öğle Yemeği: Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Trigo Sarraceno, Tomates Cherry, Carrefour Canónigo Maxi, Hacendado Pepino, Hacendado Solomillo de Pavo. Akşam Yemeği: Hacendado Yogur de Soja Natural, Mercadona Yogur de Soja Natural, Hacendado Leche de Soja sin Azucar, Hacendado Caldo de Verduras 100% Vegetal, Hacendado Judia Verde Plana, Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas, Huevo (Entero), DIA Queso Tierno. Aperatifler/Diğer: Hacendado Almendras Crudas, Manzana, Carrefour Anacardo Crudo, Manzana. devamı için...
|
|
2275 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|