26 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1481 kcal
|
Yağ: 59,23g | Prot: 94,98g | Karb: 147,92g.
Kahvaltı: Банан, Клубника, Сливочное Масло, Киви, Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Мистраль Рис Басмати Отварной, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Akşam Yemeği: Оливковое Масло (Первого Отжима), Barilla Спагетти Отварные, Запеченный или Жареный Тунец, Салат греческий с фасолью. Aperatifler/Diğer: Сырники Домашние, Манго. devamı için...
|
|
1738 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 25 dakika, Step - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 5 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|