16 Nisan 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 16,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1221 kcal
|
Yağ: 23,17g | Prot: 60,86g | Karb: 197,13g.
Kahvaltı: honey, silk plus, Steel Cut Irish Oatmeal. Öğle Yemeği: nectarine, reduced fat mexican cheese, whole wheat tortilla, fat free refried beans, green grapes. Akşam Yemeği: wishbone light blue cheese, tomato, carrot, radish, green onion, tomato, green leaf lettuce, Mashed potatos with garlic, Basa with Leeks and Mushooms. Aperatifler/Diğer: WW Ice Cream Bar. devamı için...
|
|
3062 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 25 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 22 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Uyku - 9 saat ve 8 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|