26 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1500 kcal
|
Yağ: 56,77g | Prot: 72,82g | Karb: 181,88g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Siyah Zeytin, Tahin Pekmez, Nane, Dereotu, Marul, Maydanoz, Çökelek, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi, Nimet Sarı Buğday Ekmeği, Elma, Simbat Soslu Cips Fıstık, Ispanak Çorbası. Akşam Yemeği: Lahana Salatası, Havuç, Ispanak Çorbası, Tavuk Budu, Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Kuru Üzüm (Çekirdeksiz). devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
azyecoksukret Kilo Geçmişi
|