26 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1600 kcal
|
Yağ: 55,30g | Prot: 67,89g | Karb: 188,53g.
Kahvaltı: Marque Repère Pain au Lait , Kiwi, Baguette, Nespresso Café, Charles & Alice Compote Pommes Figue. Öğle Yemeği: Auchan Bio Sirop d'agave, Sojasun Yaourt Nature, Picard Poulet au Curry et Riz Cuisiné au Lait de Coco. Akşam Yemeği: Nestlé Chokella, Baguette, Charles & Alice Compote Pommes Myrtilles, Kiri Kiri, Gratin de Courgettes. devamı için...
|
|
3011 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Oturma - 5 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Apple Health - 14 saat ve 55 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Plyometrics - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|