26 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1076 kcal
|
Yağ: 32,86g | Prot: 121,69g | Karb: 62,26g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Gerblé Lécithine de Soja 100, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Thon dans l'Eau (en Conserve), Lidl Biscottes , Kiri Kiri, Carrefour Betteraves Rouges Cuites et Épluchées . Aperatifler/Diğer: Bodymass Vegan Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2467 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 53 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 33 dakika, Mekik - 29 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 27 dakika, Uyku - 5 saat ve 37 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 41 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|