05 Şubat 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2258 kcal
|
Yağ: 61,82g | Prot: 121,34g | Karb: 251,28g.
Kahvaltı: psyllium husks powder, Fiber One Bran cereal, sandwich thins, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, sweet and low, sliced ham, Coffee (Brewed From Grounds) , apple. Öğle Yemeği: pizza tombstone, chili. Akşam Yemeği: red wine, chicken kabob, cheeseburger, stir fry vegetables, chicken. devamı için...
|
|
2626 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|