26 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 25 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1519 kcal
|
Yağ: 49,49g | Prot: 83,31g | Karb: 184,31g.
Kahvaltı: Fitlife Whey Protein Concentrate, Udang Goreng, Nasi Merah, Kokita Sambal Balado. Akşam Yemeği: Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Telur Dadar, Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Pisang, Fitlife Whey Protein Concentrate. devamı için...
|
|
2788 kcal
|
Egzersiz:
Spinning - 1 dakika, Pemanasan - 3 dakika, Duş Almak - 2 saat, Vücut Geliştirme - 57 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Mardhotillah2 Kilo Geçmişi
|