26 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
785 kcal
|
Yağ: 23,13g | Prot: 48,70g | Karb: 91,26g.
Kahvaltı: Bauducco Pão de Forma Integral, Café com Leite e Açúcar. Öğle Yemeği: Bife de Carne de Vaca, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Ovo Cozido. Aperatifler/Diğer: Café com Leite e Açúcar, Cuscuz (Cozido). devamı için...
|
|
1795 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
suzyscoelho31 Kilo Geçmişi
|