26 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 78 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
979 kcal
|
Yağ: 27,73g | Prot: 53,49g | Karb: 128,11g.
Kahvaltı: Almond Butter, Eat Naked Peanut Butter Cookies, Labneh, Sour Dough Bread, Cherry Tomatoes, Woolworths Full Cream Plain Yoghurt. Akşam Yemeği: Woolworths Full Cream Plain Yoghurt, Ghee, Woolworths Extra Lean Beef Mince, Basmati Rice (Cooked), Sweet Potato, Date. Aperatifler/Diğer: Grenade Carb Killa High Protein Bar - Peanut Nutter, Beacon White Hens Eggs, Blue Diamond Almond Breeze Almond Milk Unsweetened. devamı için...
|
|
2105 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|