|
Eita que vamos de nova meta! Rumo aos 60 agora!
|
62,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
943 kcal
|
Yağ: 29,01g | Prot: 61,55g | Karb: 111,03g.
Kahvaltı: Queijo Ricota, Café com Leite Integral, Mamão Formosa, Ovo Frito, Frimesa Presunto Fatiado. Öğle Yemeği: Macaxeira Cozida, Seara Filé de Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados. Akşam Yemeği: Ovo (Inteiro), Cuscuz (Cozido), Café com Leite Integral, Seara Filé de Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados. Aperatifler/Diğer: Betânia Belle Light, Maçã, Banana, BellaVita Pão de Forma Integral, Betânia Requeijão Cremoso Light, Café com Leite Integral, Probene Tiglix. devamı için...
|
|
2034 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 30 dakika, Spor - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|