27 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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64,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1974 kcal
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Yağ: 36,42g | Prot: 166,70g | Karb: 261,26g.
Kahvaltı: 뉴트리라이트 화이버비츠플러스, 뉴트리라이트 칼맥 디, 뉴트리라이트 이스트 비, 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 뉴트리라이트 밸런스 위드인 프로바이오틱스, 암웨이 XS에센셜 아미노, 뉴트리라이트 파이토 프로틴(조단백 포함), 뉴트리라이트 바디키 믹스베리향. Öğle Yemeği: 돼지고기김치찌개, 뉴트리라이트 CLA, 뉴트리라이트 슬림스마트, 잇메이트 닭가슴살 소시지 카레맛, 밥. Akşam Yemeği: 귤, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 뉴트리라이트 밀크시슬 이엑스, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 칼맥 디, 뉴트리라이트 이스트 비, 뉴트리라이트 밸런스 위드인 프로바이오틱스, 밥, 잇메이트 닭가슴살 소시지 카레맛. Aperatifler/Diğer: 뉴트리라이트 뉴트리 파이토 푸로틴스틱, NOW Dextrose, MHP Glutamine-SR, Evolution Nutrition Pump Mode, 파리바게트 옥수수식빵, 곰곰 레드베리 에너지바, 파리바게트 옥수수식빵, 잇메이트 닭가슴살 소시지 카레맛. devamı için...
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2126 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
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Haftada 0,9 kg alıyor
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