27 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1845 kcal
|
Yağ: 50,75g | Prot: 135,24g | Karb: 204,24g.
Kahvaltı: Global Village Капуста Квашеная с Морковью, Куриное Филе Вареное, Большая Кружка Молоко 2,5%, Магнит Сыр Голландский 45%, Вареное Яйцо, Ясно Солнышко Каша Овсяная. Öğle Yemeği: Global Village Капуста Квашеная с Морковью, Дивный Берег Форель Слабосоленая, Магнит Сыр Голландский 45%, Увелка Гречка в Пакетиках. Akşam Yemeği: Фруто Няня Пюре Витаминный Салатик, Чебаркульский Молочный Завод Бифидок 2,5%, Банан, Фруто Няня Фруктовое Пюре Яблоко-Груша, Первый Вкус Творог 0%. Aperatifler/Diğer: Фруто Няня Пюре Витаминный Салатик, Adrenaline Rush Zero Sugar, Голден Яблоко , Магнит Киви, Магнит Мандарин. devamı için...
|
|
2737 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 1 saat ve 42 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Петр Огородников Kilo Geçmişi
|