27 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 25,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1511 kcal
|
Yağ: 68,35g | Prot: 55,84g | Karb: 159,90g.
Kahvaltı: Kerrygold Butter, Aldi Gourmet Rohschinken, Milch 1,5%, Fol Epi Extra Fines 3 Poivres, Honig, Kölln Instant Haferflocken, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Pema Bio Dinkelbrot. Öğle Yemeği: Kronenbrot Bio-Dinkel Karotten-Walnuss, REWE Mediterraner Tomaten-Gurken-Salat. Akşam Yemeği: Kerrygold Extra Ungesalzen, Gut & Günstig Edel Salami, Leichter Genuss Rohschinken, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Pema Bio Dinkelbrot. Aperatifler/Diğer: Pema Bio Dinkelbrot, Kerrygold Butter, Gut Drei Eichen Teewurst Fein, Alpia Zartbitterschokolade. devamı için...
|
|
3505 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Eliptik - 15 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 9 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|