27 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 12,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1462 kcal
|
Yağ: 54,67g | Prot: 76,76g | Karb: 176,59g.
Kahvaltı: Kuru Erik, Tam Buğday Ekmeği, Çökelek, Maydanoz, Marul, Dereotu, Nane, Tahin Pekmez, Siyah Zeytin, Yumurta. Öğle Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Ispanak Çorbası. Akşam Yemeği: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Çökelek, Spagetti, Sebzeli Misket Köfte. Aperatifler/Diğer: Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Hurma. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
azyecoksukret Kilo Geçmişi
|